Consejos de un cardiólogo antes de emprender un viaje

El doctor Sergio Baratta, jefe de Cardiología del Hospital Universitario Austral, se refirió a factores esenciales y brindó consejos para que todos disfruten de manera saludable, sin forzar por demás el corazón”.

Según el doctor Sergio Baratta, jefe de Cardiología del Hospital Universitario Austral, un viaje no sólo es una oportunidad para descansar y conocer nuevos destinos. “Al favorecer la salud mental, también se produce un beneficio indirecto sobre el corazón”, destaca el especialista, advirtiendo que, en este sentido, escapar de la rutina y el estrés cotidiano puede ser un estupendo “remedio” para quienes buscan aliviar la presión que se acumula en el día a día.

A modo de prevenir, el profesional explicó que “si uno cuenta con antecedentes cardiovasculares, es crucial tener estabilidad clínica en las últimas cuatro a seis semanas antes del viaje y realizar una evaluación cardiovascular previa”, explica el jefe de Cardiología del Hospital Universitario Austral. Además, el doctor resalta la importancia de ajustar el nivel de actividad a las capacidades individuales: “el paciente que ha tenido un evento coronario, insuficiencia cardíaca o arritmias debe tener especial cuidado al elegir actividades físicas intensas”.

Riesgos y precauciones

Uno de los mayores riesgos durante los viajes largos es la trombosis venosa en los miembros inferiores, que ocasionalmente puede acompañarse de una embolia pulmonar. “Cualquier traslado que dure más de cuatro horas, sobre todo en avión, aumenta el riesgo de formar coágulos en las piernas”, detalla el jefe de Cardiología del Hospital Universitario Austral. Para prevenirlo, recomienda hacer movimientos periódicos de las piernas, utilizar medias de compresión y, en casos específicos, tomar anticoagulantes previo a la travesía.

También habla de la importancia de contemplar los factores ambientales como el cambio brusco de clima. Viajar a lugares con temperaturas extremas o a gran altitud puede ser riesgoso para quienes tienen problemas cardíacos. “En lugares a más de 2.000 metros de altura, la presión se reduce; también la oxigenación en sangre, lo que puede resultar problemático para quienes tienen insuficiencia cardíaca o problemas respiratorios”, explica. Asimismo, el frío extremo -proviniendo de sitios cálidos- puede inducir a fenómenos de vasoconstricción, lo que incrementa el riesgo de eventos coronarios. Por otra parte, las personas que reciben vasodilatadores y diuréticos deben controlar su presión arterial  cuando viajan a lugares cálidos. “Es importante evitar tanto el descenso marcado de la presión arterial como mantener una adecuada ingesta de agua que, en caso de deshidratación, potencia la hipotensión arterial”, añade el doctor Baratta.

Factores esenciales para un viaje saludable: alimentación, hidratación y sueño

Mantener una rutina adecuada de sueño, hidratación y alimentación es fundamental para la salud del corazón durante el viaje. El estrés alimentario, los excesos con el alcohol y la deshidratación son factores que pueden afectar la función cardiovascular. “Una dieta moderada y el consumo adecuado de líquidos son esenciales para evitar complicaciones”, ofrece el especialista.

El descanso también juega un papel clave. “Es muy importante asegurarse de dormir entre siete y ocho horas diarias. El cuerpo necesita recuperarse y la falta de sueño aumenta los riesgos”, añade el doctor Baratta. También señala que la actividad física debe ser acorde a las capacidades de cada persona, evitando sobrecargas que puedan ser peligrosas, especialmente si se ha llevado un estilo de vida sedentario.